حسنًا! ستنبت البذور الصغيرة من تحفة الفاصوليا العريضة قريبًا. من أجل حماية البذور من الطيور والسناجب ، قم بتغطية المنطقة المزروعة حديثًا بالشباك. بمجرد أن تسمح ظروف الطقس والتربة ، يجب أن تظهر الشتلات. حافظ على تروية النباتات جيدًا وخالية من الأعشاب الضارة. عند زراعة الفاصوليا العريضة ، احتفظ بها قريبة من بعضها بشكل معقول أو في صفين بدلاً من استخدام العصي لدعمها. حتى الأصناف الأطول تظل في حالة دعم متبادل بفضل مسافة 25 سم فقط بينهما. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها الاعتناء بالشتلات الخاصة بك. ستكون الفاصوليا الخضراء جاهزة في غضون ثلاثة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الفاصوليا العريضة كميات أصغر من جميع فيتامينات ب الأخرى تقريبًا ، والكالسيوم ، و السيلينيوم.

الميزات: تعد الفاصوليا العريضة مفيدة للغاية لصحتك. 170 جرام من الفاصوليا المطبوخة تحتوي على:

• السعرات الحرارية: 187 سعرة حرارية
• الكربوهيدرات: 33 جرام
• الدهون: أقل من 1 جرام
• البروتين: 13 جرام
• الألياف: 9 جرام
• حمض الفوليك: 40٪ DV
• المنغنيز: 36٪ DV
• النحاس: 22٪ DV
• الفوسفور: 21٪ DV
• المغنيسيوم: 18٪ DV
• الحديد: 14٪ DV
• البوتاسيوم: 13٪ DV
• الثيامين والزنك: 11٪ DV
• المملكة: بلانتاي
• كلايد: Tracheophytes و Angiosperms و Eudicots و Rosids
• ترتيب: فاباليس
• العائلة: البقولية
• القبيلة: فابي
• الجنس: Vicia
• الأنواع: V. فابا
• الاستخدام: خضروات مفيدة